Es ist Sommer! Der kalendarische Anfang ist zwar erst am 21. Juni, aber der meteorologische Sommerbeginn ist heute, dem 1. Juni. Also wird es für mich Zeit, meine sommerlichste Deko hervorzuholen, die Wohnung mit Blumen vollzustopfen, meine Sommer Bucket List zu schreiben und den Sommer mit seinen warmen und langen Tagen sehnsüchtig zu empfangen. Ich liebe die kälteren Jahreszeiten, doch ich freue mich schon sehr auf den Sommer dieses Jahr. Ich kann es kaum erwarten, all seine Vorzüge wieder genießen zu können.
Der Sommer kommt dieses Jahr sehr schlagartig – jedenfalls da, wo ich bin. Es war, als hätte die Welt nach den letzten kalten, verregneten Tagen plötzlich selbst keine Lust mehr gehabt und uns den Sommer gebracht. Es ist wundervoll, wieder die Tage und Nächte draußen verbringen zu können, ohne frieren zu müssen.
Also wird es Zeit, diesen Sommer zu etwas Besonderem zu machen und uns dieser schönen Jahreszeit völlig hinzugeben. Ich will Erinnerungen schaffen, die bleiben und ich möchte jeden Moment romantisieren und genießen – soweit das im Alltag möglich ist. Dieser Sommer wird anders.
Wenn du diese Wünsche auch haben solltest, bist du am richtigen Ort gelandet. Damit auch du den Sommer würdig in deinem Alltag willkommen heißen kannst, habe ich dir einige Punkte zum Thema Mindset zusammengestellt, Sommeraktivitäten zur Inspiration gesammelt und Ideen für Routinen und Gewohnheiten aufgeschrieben. Da ist bestimmt auch etwas für dich dabei.
Das Sommer-Mindset, das alles verändert.
Die Realität ist das, was wir aus ihr machen. Stelle deinen Kopf auf Sommer ein und achte auf all die kleinen Dinge, die er mit sich bringt. Das ist der erste Schritt, um diesen Sommer wahrlich zu erleben und ihn nicht nur an dir vorbeiziehen zu lassen.
Mindset:
Lebe, als wäre der Sommer eine eigene kleine Epoche.
Versuche, den Sommer nicht einfach als „Juni bis August“ zu sehen, sondern ihn als eine Jahreszeit mit eigener Kultur anzuerkennen. Jede Jahreszeit hat eigene Eigenheiten und Aktivitäten, die zu ihr passen. Lass uns den Sommer feiern als das große Ereignis, das er ist. Jetzt fängt eine neue Epoche an. Das bedeutet andere Kleidung, andere Musik, andere Routinen und andere Gerüche.
Es wird Zeit, die luftigen Klamotten aus dem Schrank zu holen und die blumigsten Stoffe auszusuchen. Wenn du willst, steck dir Blumen ins Haar und bleibe barfuß.
Schaffe Erinnerungen, die dir ein sommerliches Gefühl geben. Jede Jahreszeit wird erinnerungswürdig, wenn sie sich anders anfühlt als der Rest des Jahres. Du willst irgendwann an diesen Sommer zurückdenken und sofort Bilder im Kopf haben.
Jede Jahreszeit lässt die Natur und das Wetter unterschiedlich aussehen. Versuche mal, den Sommer achtsam wahrzunehmen und die kleinen Unterschiede die er mit sich bringt, zu erkennen. Spüre zum Beispiel, wie die Sonne sich viel wärmer auf deinem Gesicht anfühlt, als sie es vor einigen Wochen und Monaten noch tat. Beobachte, wie hell das Licht ist und betrachte es im Wald durch die Blätter. Versuche, sensibler zu werden für Dinge wie der Wind vor einem Gewitter und wie er sich anfühlt. Oder realisiere, wie warme Wäsche aus der Sonne riecht. Das sind Kleinigkeiten, die alle zum Sommer gehören und einzigartig sind. Der Körper erinnert sich an Sommer durch Empfindungen.
Achtsamkeit und romantisieren
Bleibe achtsam für diese kleinen Zeichen des Sommers und romantisiere alles davon. Auch wenn es nur ein Luftzug ist, den du an einem warmen Tag spürst. Realisiere, wie gut er sich auf deiner Haut anfühlt und sei dankbar dafür. Bemerke das Licht zur goldenen Stunde oder versuche, den ersten Schluck eines kalten Getränks wirklich zu schmecken. Romantisieren heißt, das Gewöhnliche mit den Augen jemandes zu sehen, der es zum ersten Mal erlebt.
Du musst nicht versuchen, dich 24/7 auf alles zu konzentrieren, das einem auffallen kann. Es geht darum, bei verschiedenen Momenten wirklich bewusst anwesend zu sein. Ein Feierabend auf der Terrasse wird schließlich erst dann erinnerungswürdig, wenn man wirklich dort ist — nicht halb auf dem Handy.
Die Natur voll auskosten
Den Sommer richtig auskosten heißt auch, draußen zu sein wann immer es möglich ist. Laufe barfuß und gehe schwimmen, um dich abzukühlen. Das Schöne am Sommer ist, dass es sich draußen oft stundenlang angenehm aufhalten lässt. So lassen sich viele Hobbys und Aktivitäten, die du normalerweise drinnen machst, auch gut draußen im Wald oder einem Park erledigen. Sticken, Häkeln, Journaling, malen oder lesen sind nur einige der Dinge, die du super nach draußen verlagern kannst.
Die Energie des Sommers
mehr spontan statt komplett durchgeplant
neugierig und verspielt
Nimm mal absichtlich einen Umweg und mach einen Spaziergang daraus. Gehe durch Straßen und nimm Wege, die du noch nicht kennst und sieh es als kleines Entdeckungsabenteuer an.
Lerne ein neues Hobby oder bilde dich in einem Bereich weiter, den du schon kennst. Probiere neue Sachen aus nur weil du die Erfahrung mal machen willst, nicht weil du auf Perfektion aus bist.
Aktivitäten und Bucket List
Die Tage sind wieder länger und wir haben mehr Zeit, um das Sonnenlicht auszukosten. Darüber freue ich mich immer sehr. Es wirkt, als hätten wir plötzlich mehr Zeit. Ideen, womit du diese Zeit füllen kannst, habe ich dir hier mal aufgeschrieben. Wenn du möchtest, kannst du dir deine eigene Sommer Bucket List für dieses Jahr schreiben. Weiter unten findest du eine kostenlose Vorlage von mir, in welche du nur noch deine bevorzugten Aktivitäten reinschreiben musst.
Ideen und Inspirationen zu Aktivitäten
Natur & Draußen sein:
- Picknick in der Natur
- eine Blumenkrone basteln
- in einem See / Fluss schwimmen oder einfach Füße ins Wasser halten
- Wiesen voller Wildblumen erkunden
- Sternenhimmel anschauen & Sternbilder suchen
- ein Abendspaziergang während der goldenen Stunde
- eine Fahrradtour durch Felder & kleine Dörfer
- im Regen tanzen (musst du unbedingt versuchen, wenn du das noch nie gemacht hast)
- Sonnenaufgang und -untergang ansehen
- barfuß durch Gras laufen
- irgendwo hingehen, wo du noch nie warst
- in der Natur ein Buch lesen
- im Wald die Augen schließen und genau zuhören
- einen botanischen Garten besuchen
- Geocaching
- wandern
- unter einem Wassersprinkler tanzen
Kreativität & Seele:
- Blumen zum Trocknen verkehrtherum aufhängen
- mit Naturmaterialien draußen kleine Kunstwerke legen (z.B Steintürme, Feenhäuser im Wald)
- Blumen ins Haar stecken
- sich in der Natur auf die Suche nach einem hübschen Sujet machen und dieses zeichnen
- Deine persönliche Sommerplaylist zusammenstellen
- Blumen pressen
Küche & Essen:
- auf einem Erdbeerfeld Erdbeeren pflücken
- Marmelade selber machen
- sommerliche neue Rezepte ausprobieren
- einen Bauernmarkt besuchen
- sommerliche Limos selbst machen
- Kräuter auf dem Balkon / im Garten anpflanzen
- selber Eis am Stiel machen
Es ist egal, ob du dir vornimmst, jeden Tag oder jede Woche mindestens einen Punkt deiner Liste abzuschließen oder ob du nach Lust und Laune tust, wozu du gerade Lust hast. Wichtig ist nur, dass du Freude ohne Druck empfindest und deinen Sommer einzigartig und erinnerungswürdig machst.
Aktivitäten kombinieren schafft übrigens starke Erinnerungen. Gehe zum Beispiel Fahrrad fahren und nimm deine Kamera mit, um dein Abenteuer zu dokumentieren. Nimm zum Wandern dein Skizzenbuch mit und zeichne deine Aussicht oder gehe zum Baden an einen See und lies danach am Ufer ein Buch.
Sommer Bucket List Vorlage
Ich habe dir eine Vorlage gebastelt, in die du deine Lieblingsaktivitäten eintragen kannst. Die Mitte ist bewusst leer gehalten, damit du so viel Platz nutzen kannst, wie du brauchst. Hänge sie an die Wand oder den Kühlschrank, oder klebe sie in dein Bullet Journal oder ein anderes Tagebuch. Wichtig ist nur, dass du sie gut sichtbar aufbewahrst.
Sommerrituale
Rituale sind sehr mächtig, um deinem Sommer eigene starke Gefühle und Erinnerungen zu geben. Etabliere zum Beispiel Morgen- oder Wochenrituale, die du jeden Sommer durchführst. Das macht deinen Sommer magisch. Es sind Dinge, auf die du dich freust und die du langfristig mit der Jahreszeit assoziierst. Hier sind einige Beispiele für deine neuen Sommerrituale:
- an jedem warmen Abend einen Spaziergang machen
- eine Playlist spezifisch nur für den Sommer (das Hirn verbindet Musik sehr stark mit Erinnerungen)
- jeden Sonntag mit einem selbstgemachten Smoothie draußen beginnen
- jede Woche ein Mal zum Bauernmarkt
- ein Sommertagebuch führen, das dich sofort in die richtige Stimmung bringt
- Rezepte, die du jeden Sommer machst
- einen Sommertee oder ein anderes Getränk haben, das du nur im Sommer trinkst
- Marmelade oder Sirup machen
- deine Wäsche immer draußen aufhängen
- ein Grillfest veranstalten
Jetzt bist du dran
Wir haben den ganzen Sommer vor uns und die Gelegenheit, Erinnerungen zu machen, die zählen. Was ich dir auf den Weg geben möchte ist nicht das Bestreben, dein Leben wie eine Pinnwand auf Pinterest aussehen zu lassen.
Das Ziel ist mehr, den Sommer bewusster und voller Freude zu erleben und nicht jede freie Minute mit Scrollen zu verbringen, bis plötzlich September ist und man nur noch weiß, dass man irgendwann mal eine Wassermelone gegessen hat.
Sei diesen Sommer liebevoll und geduldig mit dir selbst. Beachte deine Umgebung und versuche, Freude aus den kleinen Dingen zu ziehen. Nimm dir Zeit und gib dir Zeit. Alles, was wir erleben ist ein Teil von uns und macht uns zu dem Menschen, den wir sind.
Ich wünsche dir einen wundervollen Sommer und genieße so viele Sekunden davon wie möglich.
-Angi
